上帝的补钙“秘方”免费为你补钙

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钙流失最终会造成骨质疏松，骨质疏松不仅是容易骨折和让人变丑，对心脏也会有害。

        缺钙是许多人迟早要面临的问题，特别是女人。生孩子被孩子抢钙，停经后激素改变，都会造成钙流失。

      现在补钙的方法五花八门，有的要花很多钱，花钱买健康无可非议，问题是，他们总是绕来绕去，玄而又玄，神奇无比，没有一个愿意给消费者说清楚。 现在我来给大伙点明补钙的真谛。

      补钙ABC这里就不说了，例如什么多吃含钙高的食品啦、同时要服用维生素A和D啦、如何烹调啦、吃哪家的补钙大力丸啦……等等，这些都已经充斥着杂志和电视，你可能都已经听烦了。

现在说真理，仔细听了。

       骨头要有足够的硬度和强度来支撑我们的身体就需要不断积存钙质，这个积存钙的程序是在生物信号的作用下完成的。什么生物信号呢？这个生物信号就是负重！

        我们现在知道失重会造成身体里面钙的流失。俄罗斯和美国的宇航员在外太空停留长达200多天，回到地面的最大问题就是骨头里面钙流失严重。为了减少钙流失，给宇航员安排了各种增加骨骼压力的运动，但是由于是失重环境，宇航员还是失钙。

        在地面就没有这个问题，因为在地球引力下生活，正常人必须担负着自己的体重行走，这就不断产生生物信号给身体，通知身体将钙质积存到我们的骨头里面去，以维持骨头的硬度和强度。这简直是太奇妙了，只有上帝想得出来这个方法。

       现在我实实在在地告诉你们，最有效的补钙是多走路，具体方法是每周去爬一两次山，爬山时候带上水和干粮，适当增加身体的负重，再加上是上坡，地心引力就会帮助你的身体获得足够强的“补钙”信号。爬山还有一个好处，那就是晒太阳，太阳中的紫外线会将我们身体内的胆固醇转化成为维生素D，这是身体吸收钙质所必须的维生素。 体重较重的人有福了，你只要注意平时多走路，住电梯楼的人可以经常爬爬楼梯，这个“补钙”信号就足够了。身体轻的人，特别是那些减肥减到身体轻飘飘的白领一族，以及干瘦的老人，最容易缺钙，他们坐得多活动少，最主要是体重轻，地心引力引起的负重信号比较弱，身体就会认为不需要积存钙，这就是有的人无论吃什么补钙补品都不起作用的根本原因！现在你知道了吧？体重偏轻的人若要补钙，你就需要经常背负一点重物来走路、爬山或者爬楼梯以此来给身体足够强的“补钙”的信号，身体不断接收到这些信号，才会将你吃下的钙质源源不断地积存到骨头里面去。提醒一下，背负重物要用双肩背包，以保证脊椎不会弯曲受力。